Hoje o Dr. Bruno dá 3 dicas simples e realistas para você começar a perder peso ainda este ano, sem dieta maluca e sem viver na academia.
Enquanto muita gente entra no fim do ano no modo “8 ou 80”, o que realmente faz diferença é ajustar o básico: como você organiza suas refeições, o que coloca no prato e como encaixa movimento na rotina.
Essas semanas que faltam até o fim do ano podem ser o empurrão que você precisava para:
* Se sentir mais leve
* Ganhar mais disposição no dia a dia
* Chegar em janeiro com hábitos melhores, não só com promessas novas
Não é sobre perfeição.
É sobre começar do jeito possível e manter a constância.
E, se mesmo fazendo ajustes na alimentação e na atividade física você sente que a obesidade continua te limitando, pode ser hora de olhar para um tratamento mais estruturado.
Na RR Médicos, a equipe avalia cada caso de forma individual para entender qual é o melhor caminho para você.
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