Sugestões da Nutri Aline para ajudar o corpo a se reorganizar depois das ceias 🎄✨
Depois de alguns dias comendo fora da rotina, é normal se sentir mais pesado(a) e desconfortável. Em vez de buscar soluções milagrosas, o caminho é voltar para o básico que funciona: hidratação, alimentos naturais e menos ultraprocessados.
✅ Foque em alimentos in natura e preparações simples, como:
* Couve
* Limão
* Gengibre
* Melancia
* Pepino
* Abacaxi
Esses alimentos, dentro de uma alimentação equilibrada, podem contribuir para uma melhor digestão e para o equilíbrio do organismo.
💧 Hidratação em dia:
Tente consumir, em média, 30 ml de água por quilo de peso ao longo do dia.
A água ajuda o corpo a funcionar melhor e apoia o trabalho de órgãos como fígado e rins.
🚫 Procure reduzir:
Alimentos ultraprocessados, industrializados, embutidos e excesso de açúcar, que costumam piorar a sensação de mal-estar após as festas.
🥤 Sugestão de suco da Nutri Aline
Ingredientes:
* 1 folha de couve bem lavada
* Suco de 1 limão
* 1 fatia fina de abacaxi
* 1 pedaço pequeno de gengibre
* 250 ml de água gelada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Se preferir, bata com gelo para ficar mais refrescante.
Importante: esse suco não substitui uma refeição.
Ele é um complemento dentro de uma alimentação equilibrada, e não uma solução isolada.
Use essas orientações da Nutri Aline para retomar o cuidado com o corpo depois das ceias, com equilíbrio e sem extremos.
Salve este post para consultar depois e compartilhe com quem também está voltando à rotina após as festas.
